冤家

            上周孩子爹忽然說，你真的和以前不一樣了.......我問：怎么個不一樣法？他說我現(xiàn)在肚大腰圓........話音剛落就被我聲討了他全家還有他祖宗。去年他還甜兮兮的和我說了一堆鬼話，現(xiàn)在又這樣。這周他又說，你在家好無聊，不如去健身房玩一下.........我都快哭出來了！男人一旦出現(xiàn)這種問題，表示已經(jīng)開始有點(diǎn)厭棄現(xiàn)在的我了。如果繼續(xù)這樣肥下去，我想用不了多久，就要上演大戰(zhàn)小三的戲碼了。幸運(yùn)的是，他現(xiàn)在說出來，證明他還沒有準(zhǔn)備要怎樣，一旦他真的怎樣了，也不會在乎你長什么樣。

        想當(dāng)年，想當(dāng)年啊............姐身高163，胸圍88，穿25碼褲子，體重95.

       看今日，不忍睹啊.............娘身高還是163，胸圍94，穿29碼褲子還要憋著氣！不小心就會爆開拉鏈。體重130啊！

     要拿什么拯救我的身材？話說我都覺得身材二字我說出來都侮辱了這倆字。

     我是屬于小骨架，渾身都是肉的圓身材。這種身材瘦的時候是真的很好看，肥的時候就是桶，渾身上下一樣圓。屁股大，大腿粗，今天照鏡子看了下后背，還他娘的長橫肉了，悲催啊！值得慶幸的是，我屬于急肥急瘦型，可是在家管不住自己的嘴啊，每天工作到半夜，就想吃宵夜。

    因?yàn)楝F(xiàn)在MC了，約了周一去毛老師處拔罐。昨天買了鄭多燕，今天收到，跳了一次，渾身出汗，很爽，怕減掉后肉會垮掉，所以要多少配合點(diǎn)運(yùn)動。


130---------------------------向90斤沖刺！


說說我減肥的痛苦經(jīng)歷和方法吧。

生孩子之前沒胖過，就不用說了。懷孕后醫(yī)生說我胎兒很瘦，要加強(qiáng)影響，加上懷孕后，胃口大好，還吃飽就犯困，導(dǎo)致我孕前105斤，產(chǎn)前150斤整。生完后，143，到小盆友四個月體重110斤連續(xù)幾個月沒變。后來吃了一種泰國減肥藥，一下子回到95，維持了一年。但吃藥的時候什么都干不了，心慌，口渴，煩躁。那藥沒吃完我就丟掉了。一年后，又帶孩子回北方過了一個春節(jié)，然后暴增至114斤，這個不能怨藥沒用什么的，我每天吃到想吐，別人還是拼命叫我吃。

  回來后，跳過一段時間肚皮舞，大汗淋漓，但體重不減。114一直保持到前年又回一次老家，又長十斤，去年又回去兩次，又十斤。為了保持苗條，我決定不回那個破長肉的地方了。誰想我叫他自己來吧！114期間還蒸倉過，也不會減肥的。

  去年試過臺妹減肥法，我在媽網(wǎng)看見過，有一個媽媽貼的21天減肥法，和那個不太一樣哈，臺妹減肥法的確有效，一個星期瘦三斤絕對不是夢。但所有的減肥餐都是一個概念，不能同時吸收淀粉類和糖類。簡單的說，你今天吃肉就不能吃飯，你今天決定吃飯就絕對不能吃肉。拔罐減肥也是這樣的理論，一餐只能吃同一種食品，不可以花樣繁多的吃更多的品種。比方說，你今天吃肉，那好，不可以吃飯。最多加一種蔬菜。你今天吃飯，好，除了水煮青菜什么都不可以吃。在這個基礎(chǔ)上，一開始讓你的胃變小，然后至結(jié)束的時候，再開始慢慢的加大食量。但人賤無敵啊，吃著吃著就忘了自己是誰，就吃過火了。

        最后說運(yùn)動，運(yùn)動減肥有效嗎？強(qiáng)烈的運(yùn)動，比如說跑步，跳繩，捷舞，這個就算有效，沒有幾個人可以堅(jiān)持。因?yàn)楹苋菀拙头艞墸厶量唷２⑶疫@些運(yùn)動比較容易弄傷自己，特別是剛生產(chǎn)完，或者體能不好的媽媽，膝蓋關(guān)節(jié)受傷是最容易出現(xiàn)的問題。為什么運(yùn)動員一般比較年輕就退伍呢？就是因?yàn)橄ドw關(guān)節(jié)挫傷。膝蓋處有個軟骨，就是脆骨，長期顛簸就會把那個軟骨挫沒了。還很容易把肉練很結(jié)實(shí)。對心臟也不好，很多人劇烈運(yùn)動后，心跳加快，氣喘噓噓，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。

      不管是有氧操，健身操，還是瑜伽、肚皮舞都沒有減肥的效果。我們通常說的減肥是減體重。但有絕對的塑身效果。就是說，減重后，肉松肚皮垮的人們，一定要把肉皮緊回去，反彈才小。越緊就越不容易反彈。減體重沒有任何秘訣，就是少吃，或者不吃，然后控制攝入的卡路里，自己去薄荷網(wǎng)查查就知道食物的卡路里了。

   塑身是減肥過程中很關(guān)鍵的一步，通常我們覺得體重掉下來就算減完了。但你看歐美很多明星，即便體重120，也看起來身材不錯。小蠻腰加上大PP，這就是塑身的效果。所以呢，在減肥過程中，一定要有適量的運(yùn)動。比如扭腰擺臀，夾緊屁股用腳尖走路，夾緊屁股用腳尖走路是女性朋友們必要的運(yùn)動，除了可以提臀收腹外，還有其他作用。這個原理過于私密性，自己搜搜吧？


其實(shí)呢，我自己還是個大胖子，也不好過多的指點(diǎn)他人，寫了這么多，勉勵自己之余，與胖子們共勉吧！希望大家在減肥的路上少一點(diǎn)艱辛！祝愿大家減肥成功。

最最原始體重66.7

拔罐記錄：

3.5 65.5
3.6      65   --0.5

3.7 64.2--0.8

3.8  64----0.2

3.10 63.8--0.2

冤家

回復(fù) 焦婉兒 的帖子

謝謝支持。我我我希望不要自己那么無恥，雷聲大雨點(diǎn)小。

jxuesu

樓住的鄭多燕在哪買的

冤家

回復(fù) 多多比 的帖子

在網(wǎng)上買的，隨便找一間廣州同城的。網(wǎng)上又專賣視頻下載的，我買完碟才發(fā)現(xiàn)我們家DVD有usb接口，反正也不貴，放碟方便些。

冤家

話說130到90有點(diǎn)困難啦..但90斤是預(yù)留反彈，我覺得95斤就很美得說，目前這體型，110我都覺得很美，看到有90幾斤還要減肥的妹妹我覺得你們真是好刺激我！

冤家

話說130到90有點(diǎn)困難啦..但90斤是預(yù)留反彈，我覺得95斤就很美得說，目前這體型，110我都覺得很美，看到有90幾斤還要減肥的妹妹我覺得你們真是好刺激我！

nikiiyy

努力，一起將減肥到底！

704lili

加油！！

莫小北168

我也跳過這個，剛開始堅(jiān)持不住做完全一個課程，后面慢慢的就可以了！瘦是瘦了一些，但沒堅(jiān)持住，又胖回去了，現(xiàn)在也沒再做，不過下定決心今天回去又開始跳！！！加油啊

冤家

回復(fù) 莫小北168 的帖子

秘密：如果跟不上節(jié)奏的話，就做中間那個擺臀的動作。這是肚皮舞的基本動作，我跟不上節(jié)奏或者哪個動作堅(jiān)持不下來的時候，就扭腰擺臀，KIMIKO教的簡單塑身方式就是叫大家擺臀.........但這個動作只能要腰部曲線看起來很好，我都這么胖了還有腰，就靠這個了。

天空天藍(lán)藍(lán)

我經(jīng)常游泳。瑜伽，所以身材一直都保持不錯

冤家

今天早上吃了女兒昨晚剩的半塊牛扒，喝一杯南瓜汁，中午又喝一杯，不知道為毛居然變胖了4兩，挫敗感好重。我還扭了半天也木用啊aaaaaa!

冤家

今天早上吃了女兒昨晚剩的半塊牛扒，喝一杯南瓜汁，中午又喝一杯，不知道為毛居然變胖了4兩，挫敗感好重。我還扭了半天也木用啊aaaaaa!

冤家

回復(fù) 天空天藍(lán)藍(lán) 的帖子

不會游泳，骨頭筋很硬的人強(qiáng)烈嫉妒你！

天空天藍(lán)藍(lán)

   

冤家 發(fā)表于 2012-3-2 13:33
回復(fù) 天空天藍(lán)藍(lán) 的帖子

不會游泳，骨頭筋很硬的人強(qiáng)烈嫉妒你！

游泳其實(shí)很簡單，我是自學(xué)的。游泳是最好的運(yùn)動。

冤家

回復(fù) 冤家 的帖子

補(bǔ)充下哈，因?yàn)楦簧吓淖樱绻型就Ｏ聲p少熱量的消耗，所以才要扭腰。比較適用于像我一樣四肢不協(xié)調(diào)，骨頭筋又很硬，又長期不活動的人們。

天空天藍(lán)藍(lán)

   

冤家 發(fā)表于 2012-3-2 13:29
回復(fù) 莫小北168 的帖子

秘密：如果跟不上節(jié)奏的話，就做中間那個擺臀的動作。這是肚皮舞的基本動作，我跟 ...

我也喜歡跳肚皮舞

冤家

回復(fù) 天空天藍(lán)藍(lán) 的帖子

我女兒5歲就學(xué)會了游泳...........她娘表示學(xué)不會的說。